W Szkole Podstawowej w Choroszczy odbywa się szereg zajęć o charakterze prozdrowotnym. W październiku uczniowie świetlicy szkolnej uczestniczyli w akcji „Nordic Walking - spacer po zdrowie”. Na początku zajęć uczniowie dowiedzieli się na czym polega Nordic Walking oraz jak prawidłowo chodzić z „kijami”. Celem akcji jest urozmaicenie zajęć świetlicowych (zajęcia plenerowe) oraz propagowanie aktywnego trybu życia.
Czego potrzebujesz aby zacząć przygodę z Nordic Walking?
Bez wątpienia kijki są podstawą nordic walking – to one odróżniają tę dyscyplinę od zwykłego marszu.
Ważnym elementem podczas uprawiania nordic walking są wygodne buty. Ich podeszwa powinna być odpowiednio twarda, by chodzenie po nierównym terenie wciąż było komfortowe, ale i elastyczna, żeby można było swobodnie stawiać każdy krok.
Strój do chodzenia z kijkami musi być dostosowany przede wszystkim do pogody.
Zalety nordic walking – dlaczego warto uprawiać tę formę sportu?
- Podczas nordic walking angażujemy górne partie mięśniowe, które podczas zwykłego spaceru są praktycznie nieużywane.
- Ten rodzaj aktywności fizycznej poprawia ogólną kondycję i wydolność organizmu.
- Nordic walking angażując mięśnie pleców (zwłaszcza mięśnie szyjno-barkowe), wzmacnia górny odcinek kręgosłupa. To korzystnie wpływa na poprawę postawy.
Uczniowie cyklicznie będą poszerzać wiedzę na temat Nordic Walking oraz uczestniczyć w tej formie aktywności fizycznej.
Nauczyciele świetlicy
