Zadanie 2: skoczność

Sprawdź skoczność swoją i osób najbliższych. Uzyskaj zgodę i akceptację swoich opiekunów.Wybierzcie czas dogodny dla wspólnej zabawy. Przeprowadź wszystkim rozgrzewkę stosowną do miejsca w którym możecie poćwiczyć, w tym trudnym czasie.

Wykonaj próbę: Skocz w dal z miejsca z półprzysiadu wspomagając się obustronnym wymachem ramion z dołu w przód. Zmierz odległość własnymi stopami rozpoczynając pomiar od miejsca gdzie postawiłeś piętę nogi najbliższej linii startowej odbicia. Liczba prób dowolna. Zanotuj najlepsze osiągnięte wyniki, płeć i wiek wszystkich, którzy wykonają próbę razem z Tobą.Będą potrzebne!!!!!!!

Od 01.04.2020 zaprojektuj i załóż DZIENNIK WŁASNEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, rozpocznij w nim notowanie wykonywanych nie mniej niż 4 razy w tygodniu prób szybkości(1), skoczności(2) i od najbliższej środy: wytrzymałości(6). Zachowaj codziennie kolejność wykonywanych prób, w dzienniku notuj jedynie „wynik dnia”. Dodatkowo jeżeli zechcesz, od pozycji siódmej notuj własne zadania które wybrałeś lub wybierzesz samodzielnie, dostosowując je do swoich zainteresowań, możliwości lub celowości kompensacyjnych np: zręczność, rzuty do celu lub na odległość, odbicia piłek, żonglerka rękoma, stopami, głową itp. Poniżej zamieszczam przykładowy tygodniowy dziennik.

Zachowaj dziennik.

PAMIĘTAJ wszystkie Twoje działania wykonujesz DLA SIEBIE!!!!!

Nie zawyżaj wyników, istotne są: AKTYWNOŚĆ i SYSTEMATYCZNOŚĆ.